Douleurs lombaires, que faire?

Vous travaillez toute la journée assis(e) à un bureau et à force de vous impliquer à fond dans votre travail vous avez des douleurs lombaires. Vous avez beau avoir changé votre fauteuil de bureau pour en prendre un avec soutien lombaire mais rien n'y fait, les douleurs sont toujours là... Vous allez alors voir désespéré votre médecin qui vous dira que vous avez besoin de renforcer votre sangle abdominale... Voici donc quelques exercices qui y serviront...

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Circuit training 1

 

Chaque mois, j'ai choisi de vous proposer un petit circuit à réaliser à la maison. Il s'agit d'un enchaînement de différents exercices permettant de stimuler votre système cardio respiratoire, ainsi que vos muscles, ceci dans le but de vous maintenir en condition.

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